Magnesium staat bekend als eerste hulpmiddel bij gespannen spieren. Spierkrampen worden door een magnesiumtekort veroorzaakt. Magnesium zorgt mede voor de prikkeloverdracht tussen spieren en zenuwen. Hierdoor zorgt magnesium voor het soepel functioneren van het spierstelsel en het verminderen van spiertrekkingen, met ontspannende spieren als gevolg.

De transdermale toepassing van magnesium werkt uitermate goed tegen spierkrampen. Het effect is zelfs direct voelbaar. Hierbij is het van belang om goed aan te brengen, in te masseren en de verkrampte spieren te strekken. Het aanbrengen en inmasseren van magnesium op de pijnlijke spiermassa’s vóór een kramp vermindert tevens de kans op spierkrampen.